ВОТ И НАСТУПИЛ ВЫПУСК 135 НАШЕГО ЛЮБИМОГО ДНЕВНИКА ПОХУДЕНИЯ “ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ”!
ЭТО УЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СТАТЬЯ ПРО ДИЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ.
ЭТО НАША ЖИЗНЬ И БОРЬБА ЗА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!
МЫ НЕ СДАЁМСЯ, МЫ НЕ ПАДАЕМ ДУХОМ, МЫ БЕРЁМ ШАГ ЗА ШАГОМ К НАШЕЙ ФИТНЕС-ЦЕЛИ.
И ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ, НО НЕТ МОТИВАЦИИ, ТО СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ СЕСТЬ, ПРОЧИТАТЬ ИСТОРИЮ НАШИХ УСПЕХОВ И НЕУДАЧ, И ОБРЕСТИ ВДОХНОВЕНИЕ НА СВОЕМ ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ И СЧАСТЬЮ!
ТАК ЧТО, ГОТОВЫ?
ПОЕХАЛИ!
ДАЛЕЕ…
Все будет хорошо! Дневник похудения №135 – полезные советы и практические рекомендации для тех, кто хочет похудеть и достичь своей цели.
Все буде добре дневник похудения выпуск 135
Введение
Приветствую всех, кто следит за моим дневником похудения. Сегодня я хочу поделиться своими достижениями и неудачами в 135 выпуске “Все буде добре”. Этот дневник помогает мне держать себя в руках и не отступать от своей цели – стать стройной и здоровой.
Питание
В прошлом месяце я продолжала следить за своим рационом и увеличила количество белковых продуктов. Я начала употреблять больше яиц, курицы и рыбы. Это помогло мне уменьшить количество углеводов в пище и ускорить процесс похудения. Также я стала употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья. Однако, были дни, когда я съедала больше сладкого, чем положено. Я понимаю, что это негативно сказывается на моем здоровье и должна контролировать свое потребление сладостей.
Физическая активность
В прошлом месяце я продолжала заниматься фитнесом и бегать на улице. Я добавила в свою программу занятий упражнения на пресс и боковые мышцы. Также я стала заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость и уменьшить напряжение в мышцах. Однако, не всегда получается выделять достаточно времени на физические упражнения из-за работы и других обстоятельств. Но я стараюсь уделять этому время каждый день, хотя бы на 30 минут.
Результаты
В прошлом месяце я потеряла 2 кг веса и снизила процент жира на 1%. Я чувствую себя более энергичной и здоровой, у меня улучшилось настроение и самочувствие. Я заметила, что мои привычки в питании и физической активности начинают становиться автоматическими, что дает мне больше уверенности в себе и своих достижениях.
Заключение
135 выпуск “Все буде добре” был очень продуктивным для меня. Я продолжаю работать над своей фигурой и здоровьем и понимаю, что это процесс, который требует постоянных усилий и самодисциплины. Но я уверена в своих силах и буду продолжать двигаться к своей цели – быть стройной и здоровой. Спасибо, что следите за моим дневником и поддерживаете меня в этом нелегком деле.
https://www.20×1.com/gruppen/зумба-к-фитнес-видео-уроки-для-похуден
https://hopeministries-bip.org/groups/убрать-бока-и-живот-косметология
https://radiocrystal2470.com/groups/хочу-похудеть-на-дюкане
