СКОЛЬКО РАЗ ТЫ УЖЕ ПЫТАЛСЯ ПОХУДЕТЬ, НО ВСЕ ТЩЕТНО?
СКОЛЬКО ДЕНЕГ ТЫ УЖЕ ПОТРАТИЛ НА ТРЕНИРОВКИ И ДИЕТЫ?
А МОЖЕТ, ТЫ ПРОСТО СДАЕШЬСЯ И ГОВОРИШЬ СЕБЕ, ЧТО ТЫ ТАКОЙ, КАКОЙ ЕСТЬ?
НО ЧТО, ЕСЛИ МЫ ТЕБЕ СКАЖЕМ, ЧТО СУЩЕСТВУЮТ 10 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ САМОЙ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ?
ДА-ДА, ТОЙ САМОЙ, КОТОРАЯ ЗНАЕТ ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!
И МЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЕСЛИ ТЫ ПРОЧИТАЕШЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА, ТО У ТЕБЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ НАСТРОЕНИЕ ПОПРОБОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ЭТИХ ДНЕЙ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
10 разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой – это эффективная программа похудения, разработанная профессиональным диетологом и тренером по фитнесу Еленой Малышевой.
10 разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой
Вопросы о похудении актуальны для многих современных людей, которые ведут сидячий образ жизни и слишком много едят. Однако, не всегда можно найти время и силы для посещения спортивного зала и строгой диеты. Для таких случаев Елена Малышева предлагает 10 дней разгрузки, которые помогут избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма.
День 1
Первый день разгрузки предполагает употребление только свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Можно пить соки любыми порциями в течение дня, но желательно не менее 2-х литров.
День 2
Второй день разгрузки предполагает питание только на кефире. Нужно выпивать от 1,5 до 2 литров кефира в день, разделив эту порцию на четыре приема пищи.
День 3
Третий день предполагает употребление только фруктов. Можно выбирать любые фрукты, кроме бананов, и есть их в любом количестве в течение дня. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 4
Четвертый день разгрузки предполагает употребление только овощей. Можно выбирать любые овощи, кроме картофеля, и есть их в любом количестве в течение дня. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 5
Пятый день разгрузки предполагает питание только на рисовой каше. Нужно варить рис без соли и масла, и есть его в течение дня в любом количестве. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 6
Шестой день разгрузки – это день обедов. Завтрак и ужин должны быть легкими, например, свежими фруктами, йогуртом, салатом или куриным филе. Обед должен быть полноценным, но без перебора в количестве. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 7
Седьмой день предполагает употребление только курицы и рыбы. Нужно есть их в течение дня в любом количестве, но без использования масла и соли. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 8
Восьмой день разгрузки предполагает употребление только диетического творога. Нужно есть его в течение дня в любом количестве, но без добавления сахара. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 9
Девятый день предполагает употребление только вареной или запеченной курицы. Нужно есть ее в течение дня в любом количестве, но без использования масла и соли. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
День 10
Десятый день разгрузки – это день свободы. Можно есть все, что угодно, но в разумных пределах. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.
Пройдя эти 10 дней разгрузки, организм очистится и избавится от лишнего веса. Однако, важно помнить, что подобная диета не является постоянным решением проблемы с лишним весом. Для достижения устойчивого результата нужно совмещать правильное питание и занятия спортом.
https://seoforchange.org/groupes/я-похудела-от-фитнеса
https://pawsrest.com/groups/как-взять-себе-в-руки-и-похудеть-на-20-кг/info/
https://qubemates.com/groups/л-карнитин-для-похудения-описание/group-info/
